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Año Nuevo, vida nueva. Hábitos saludables

El propósito de alimentarse correctamente en algunas ocasiones es el primero en la lista, por ello es importante cambiar los hábitos poco a poco para tener un sano 2013.

– Procura incluir verduras en el desayuno y la cena.

– Las leguminosas son fuente de proteínas y fibras, además de ser excelentes compañeros de tus platillos.

– Las oleaginosas como las nueces, pistaches o almendras, contienen grasas saludables que son buenas para nuestro cuerpo.

– Realizar actividad física todos los días es primordial, con una hora de ejercicio o caminata es suficiente para quemar algunas calorías y renovarte cada día.

– Cuida la forma de …

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