espinacas

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En Ensaladas, Recetas

Ensalada de verano, platillo fresco para esta tarde!

(Para 4 personas)

 

Ingredientes:

250 grs. de espinacas desinfectadas

1 taza de granada

2 naranjas en supremas

150 grs. de queso feta

Aderezo.

 

Elaboración:

En un bowl agrega las hojas de espinaca, añade granada, naranja y revuelve hasta que todo este bien integrado. Al final espolvorea el queso y vierte aderezo al gusto, mezcla por última vez y sirve.

El acompañante ideal para tu plato fuerte.

#MBenjoy!

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En Desayunos, Recetas

Sándwich de pavo y mango, delicioso!

(Para 2 personas)

Ingredientes:

4 rebanadas de pan negro

1 cucharada de mayonesa

½ taza de zanahoria rallada

1 pieza de mango en rebanadas

4 rebanadas de pechuga de pavo

2 tazas de espinacas

2 cucharadas de nuez picada

Elaboración:

En una sartén, calienta ligeramente las rebanadas de pan. Unta mayonesa en cada pieza, coloca la zanahoria rallada, mango, nuez, espinaca y pechuga de pavo.

#MBenjoy

 

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En Alimentos

Alimentos que mejoran tu memoria

Arándanos. El pigmento vegetal que le proporciona su particular color denominado antocianina, previene la demencia y mantiene tu mente más joven.

Manzanas. Son ricas en quercetina, antioxidante que protege al cerebro de enfermedades neurodegenerativas. Comer una manzana al día protege el corazón, previene malestares respiratorios y mejora la memoria.

Fresas y Moras. Las fresas poseen vitamina C y antioxidantes, elementos que funcionan como poderosos estimulantes de la memoria. Las moras, por su alto contenido en antioxidantes, estabilizan el azúcar en la sangre y tonifican la memoria. Son ingredientes fundamentales en el desayuno.

Espinaca. Contiene luteína, sustancia que protege las células cerebrales contra el efecto degenerativo, …

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