Smoothie de mango

Smoothie de mango

Ingredientes.

  • 1 mango mediano.
  • 2 cucharadas de yogur natural descremado.
  • 1 shot de néctar de mango.
  • Hielo.

Preparación.

Licúa el hielo con el mango, el yogur y el néctar. Sirve en un vaso y decora con fruta a tu gusto.

 

Beneficios.

  • Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos.
  • Es rico en magnesio, hierro y selenio.
  • Un mango maduro de 200 g aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A. Es ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.
  • Ayuda a tener una buena digestión.
  • Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.

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