Razones para consumir el pan en tu dieta diaria

En la base de la pirámide alimenticia se encuentra el pan, siendo éste un alimento recomendado para consumir a diario, entre sus beneficios podemos encontrar:

  • Contiene minerales que ayudan a mantener una buena salud.
  • El almidón, su principal ingrediente, ayuda a activar el cerebro.
  • Causa saciedad fácilmente y regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Contiene proteínas de origen vegetal, vitamina del complejo B, calcio y sodio.
  • Se sugiere durante la infancia y adolescencia para favorecer el desarrollo físico.
  • Los panes hechos a base de harina integral o granos enteros ayudan a tener una fácil digestión y previenen enfermedades coronarias.

Entre sus distintas variedades podemos encontrar el bolillo, bagel, blanco, croissant o dulce, consúmelo en compañía de alguna de tus comidas.

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