Tips para un desayuno saludable!

*Que sea alcalino

No empieces el día con un desayuno ácido. Evita las frituras, el jitomate, el exceso de azúcar y la cafeína.

*No combines dulce y salado

Si vas a desayunar algo dulce, no lo combines con algo salado. Cuando hace mucho calor o después del gimnasio es bueno desayunar fruta.

*Come muchos carbohidratos

Cambia tus pastas y arroz por cereales integrales. Come avena o amaranto, evita los cereales refinados y los productos muy elaborados.

*Que no falten las proteínas

Cuando nuestro cuerpo está activo es cuando más necesita de proteínas. Algunas personas prefieren algún producto animal en las mañanas, como puede ser huevo o un lácteo; otras prefieren mantener el desayuno vegetariano.

*Consume los mejores alimentos

Procura que tus alimentos sean integrales, orgánicos y de temporada.

*Hidrátate bien

El 90 por ciento de nuestro cerebro es agua por lo que es importante que tomes suficiente líquido.

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