Pilates, relájate y ejercítate al mismo tiempo…

Son muchas las actividades que podemos practicar para tener una vida saludable y una muy recomendable es el Pilates. El alemán Joseph Pilates se basó en la gimnasia y en el yoga para crear una disciplina que se ha vuelto muy popular en estos días.

Los ejes fundamentales del pilates son alineamiento, centralización, respiración y control siendo la respiración una de las mas importantes, si respiras de la forma adecuada (lenta y continua) tendrás mayor capacidad pulmonar y una mejor circulación de la sangre que se verá reflejado en una mejor coordinación y mayor flexibilidad.

Hay 2 formas de practicarlo, la primera es con aparatos como una silla, un trapecio o reformer, por otro lado lo puedes practicar también sin ninguna máquina y usar solamente una pelota, un aro o una banda elástica. Practicando esta disciplina verás como tu cuerpo va adquiriendo una mejor forma y sentirás menos fatiga.

#MBenjoy

 

 

Deja un comentario