En Tips MB

Pilates, relájate y ejercítate al mismo tiempo…

Son muchas las actividades que podemos practicar para tener una vida saludable y una muy recomendable es el Pilates. El alemán Joseph Pilates se basó en la gimnasia y en el yoga para crear una disciplina que se ha vuelto muy popular en estos días.

Los ejes fundamentales del pilates son alineamiento, centralización, respiración y control siendo la respiración una de las mas importantes, si respiras de la forma adecuada (lenta y continua) tendrás mayor capacidad pulmonar y una mejor circulación de la sangre que se verá reflejado en una mejor coordinación y mayor flexibilidad.

Hay 2 formas de practicarlo, la primera es con aparatos como una silla, un trapecio o reformer, por otro lado lo puedes practicar también sin ninguna máquina y usar solamente una pelota, un aro o una banda elástica. Practicando esta disciplina verás como tu cuerpo va adquiriendo una mejor forma y sentirás menos fatiga.

#MBenjoy

 

 

Share Tweet

Marco Beteta

Mexicano, entrepreneur, artista plástico y sibarita. Su vida gira en torno al buen vivir, la gastronomía, el arte, los viajes y la cultura; explorando nuevas tendencias y experiencias en restaurantes, hoteles, spas y destinos, para recomendar y compartir con todos sus fans, followers y lectores.

Previous PostGratín de Verduras; delicioso, sustancioso y saludable!
Next PostLlegó la hora de apoyar

No Comments

Leave a Reply