La cena perfecta

Para conseguir mantener el organismo equilibrado y sano, no es aconsejable repetir lo mismo que al mediodía, ya que se trata de hacer una dieta variada, y prescindir de embutidos, y alimentos grasos, que dificultan mucho más la digestión durante las horas nocturnas.

Se deben escoger frutas de estación, maduras, yogurt, o un poco de pan con queso fresco o requesón. Es la alternativa más sana y depurativa, ideal para personas que necesitan eliminar líquidos y desintoxicar el organismo.

Los cereales integrales ayudan a conciliar el sueño, su riqueza en vitaminas B nutren y calman el sistema nervioso, siendo recomendable en caso de dificultades para dormir. El cereal más adecuado es la avena, ya que ayuda a combatir el insomnio.

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