Alimentos ideales para hidratar la piel

Para algunos, la mejor forma de mantener un buen tono de piel es con ayuda de cremas especiales, pero ¿sabías que una piel sana es indicador de una buena alimentación?

Si quieres lograr estos resultados es recomendable consumir mínimo dos litros diarios de agua en líquidos y alimentos. Busca productos que contengan vitamina E, como verduras y hojas verdes, pescado, huevos, lácteos y frutos secos.

Las frutas cítricas contienen cantidades importantes de vitamina C. Mientras que la zanahoria, vegetales y frutas rojas ayudan a la piel con su alto nivel de vitamina A.

Recuerda que el alto consumo de grasas y azúcares, producen un efecto negativo en tu cuerpo, con un buen hábito de alimentación, verás resultados favorables no solo en tu piel sino en todo tu organismo.

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