Hatha Yoga ¿Qué es y cómo puedes practicarlo?

Hatha Yoga ¿Qué es y cómo puedes practicarlo?

Muchos conocemos los beneficios de practicar Yoga, sin embargo hay distintos tipos que puedes poner en práctica con diferentes beneficios o distintos niveles de complejidad. Hoy vamos a hablarte de un tipo que puedes practicar si es que eres principiante en esta actividad: Hatha Yoga.

Hatha Yoga es un tipo de Yoga mucho más suave y lento, se centra principalmente en posturas y movimientos de cuerpo simples, el ritmo de esta práctica te lleva de una asana a otra. Algunos lo definen como “Yoga de la fuerza”, otros simplemente como “Ha” (sol), Tha (luna), que es una integración de los opuestos en un mismo cuerpo.

Diferentes elementos componen el Hatha Yoga:

  • Posturas o Asanas.
  • Locks.
  • Control de la respiración.
  • Prácticas de limpieza.
  • Gestos con la mano.

La postura es uno de los elementos más importantes, pues son el principio del camino hacia otro tipo de Yogas. El pecho debe estar libre para expandirse y poder respirar y permitir el flujo de energía en el cuerpo.

“La purificación física es la causante de la purificación de la mente”, -Hatha Yoga, Swatmarama.

Si ya te decidiste en practicarlo, aquí te dejamos un video que puede ser de mucha utilidad.

En MB disfrutamos de la relajación, te invitamos también a vivir este estilo de vida.

¿Qué otros tipos de Yoga conoces?

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