Beneficios de la avena

 

Este cereal es uno de los alimentos más completos y saludables que se recomienda consumir frecuentemente, entre sus beneficios están:

  • La fibra que favorece la digestión, reduce el colesterol y estabiliza los niveles de azúcar, ideal para las personas con diabetes.
  • Contiene ácidos grasos esenciales, que a diferencia de los de origen animal, estos son saludables y necesarios en nuestra alimentación.
  • Es una rica fuente de calcio.
  • Proporciona energía gracias a los carbohidratos que contiene por lo que evita la sensación de cansancio.
  • Contiene vitamina B1, esencial para el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.

Recuerda que puedes prepararla con leche, yogurt o frutas.

¿Cómo te gusta consumir este alimento?

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