Alimentación y ejercicio

Si eres una persona activa que se ejercita todos los días, te comparto algunos consejos para tu alimentación.

• Realiza la digestión antes de hacer ejercicio, es común ir al gimnasio con el estómago lleno y no es apropiado para tu cuerpo.

• En caso de que te ejercites por las mañanas, levántate más temprano y desayuna por lo menos 30 o 45 minutos antes.

• Otro consejo es equilibrar tu consumo de glucosa ya que aporta mucha energía y es estimulante para el sistema nervioso central

• Evita cualquier comida que contenga exceso de grasa como comida frita y refrescos, ya que será difícil digerirla rápidamente.

• Mejora tu alimentación para que puedas tener un entrenamiento con resultados positivos y rápidos.

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